TREINE COM MÉTODO. EVOLUA COM PROPÓSITO.
A MK Method é uma empresa de treinamento e performance criada para ajudar você a treinar com mais estrutura, estratégia e consistência.
Nosso método atende diferentes objetivos e modalidades: musculação, corrida, CrossFit, HYROX, natação e LPO.
Um método para diferentes objetivos, modalidades e momentos da sua jornada.
O QUE TEM NA MK METHOD?
Da força à resistência, desenvolva suas capacidades com uma estratégia adequada à sua modalidade e ao seu objetivo.
MUSCULAÇÃO
Treinos de força para ganho de massa muscular, fortalecimento de corredores e retorno progressivo ao treinamento após lesões.
LPO
Treinos voltados para técnica, força e potência nos levantamentos olímpicos, com foco na evolução do Snatch e do Clean & Jerk
CORRIDA
Treinos organizados por distância, ritmo e intensidade para desenvolver resistência, velocidade e consistência na corrida.
NATAÇÃO
Treinos para aprimorar técnica, resistência e eficiência na água, ajudando você a nadar melhor e evoluir sua performance.
CROSSFIT
Treinos para o box, preparação para competições e evolução na ginástica, com foco em força, técnica e desempenho.
ALIMENTAÇÃO IDEAL
Cardápios prontos na plataforma e planejamento alimentar personalizado na consultoria, de acordo com seus objetivos.
HYROX
Treinos híbridos que combinam corrida e movimentos funcionais para melhorar o condicionamento e a performance.
CONTEÚDOS BÔNUS
Materiais complementares para ampliar seus conhecimentos e ajudar você a treinar com mais clareza e consistência.
FORMAS DE TREINAR COM A MK METHOD
Escolha entre treinar com autonomia, acessando programas estruturados, ou receber um planejamento personalizado com acompanhamento profissional.
01 - PLATAFORMA
DE TREINOS
Para quem quer treinar com autonomia
Tenha acesso a treinos estruturados e materiais de apoio para organizar sua rotina de treinamento.
Escolha a modalidade e o objetivo que fazem sentido para você e siga os programas por conta própria, sem acompanhamento individual.
Você acessa o método e treina no seu ritmo.
02 - CONSULTORIA PERSONALIZADA
Para quem busca um plano feito sob medida
O planejamento considera seu objetivo, nível de treinamento, rotina, disponibilidade, histórico, limitações, modalidades praticadas e evolução.
Você recebe um planejamento individual de treinamento e alimentação, com acompanhamento profissional durante o processo.
Na consultoria, o método é adaptado para você.
A MK METHOD É PARA VOCÊ QUE...
QUER TREINAR COM MAIS ESTRUTURA: Encontre um planejamento organizado para treinar e evoluir com clareza.
BUSCA MAIS RESULTADOS: Desenvolva força, condicionamento e confiança para se sentir melhor.
QUER EVOLUIR NA MODALIDADE:
Aprimore sua técnica, resistência e desempenho com estratégia.
PRECISA DE CONSISTÊNCIA: Construa uma rotina de treino possível, progressiva e alinhada à sua realidade.
ESTÁ VOLTANDO A TREINAR: Retome o exercício com progressão, respeitando seu momento e seu nível atual.
PRATICA MAIS DE UMA MODALIDADE: Combine diferentes práticas com organização, equilíbrio e propósito.
JÁ TENTOU E NÃO EVOLUIU: Troque treinos aleatórios por um planejamento mais consistente e direcionado.
NÃO QUER TREINAR NO ALEATÓRIO:
Tenha uma metodologia baseada em técnica, estratégia e experiência prática.
QUEM CRIOU A MK METHOD
Meu nome é Mayne Kiss Guba. Sou profissional de Educação Física, pós-graduada em Biomecânica e Fisiologia do Exercício, atleta e personal trainer.
Há mais de 10 anos, estudo e atuo na área do treinamento, ajudando pessoas a evoluírem em seus objetivos de estética, desempenho e bem-estar.
O esporte faz parte da minha vida desde a infância. Minha trajetória reúne experiências no futsal, CrossFit, corrida de rua, duathlon, musculação e treinamento de força. No CrossFit, fui atleta de alto rendimento, eleita a melhor atleta de Pernambuco por sete anos consecutivos e a primeira atleta pernambucana a se classificar para o Campeonato Brasileiro da modalidade.
A MK Method nasceu em 2018, como resultado dessa trajetória. Criei o método para oferecer treinamentos estruturados, estratégicos e acessíveis, respeitando diferentes objetivos, níveis e modalidades.
Mais do que treinar por treinar, a MK Method ensina você a evoluir com clareza, técnica e consistência.
Mais técnica. Menos força bruta.
+10 anos de experiência
+2.500 cLIENTES atendidoS
atuação no brasil e exterior
CREF: 019379-G/PE
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